Desvendando o 'Eu do Futuro': Como Conectar-se com Si Mesmo para Melhores Decisões

O professor de marketing, decisão comportamental e psicologia da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA), Hal Hershfield, apresenta em seu livro "Your Future Self: How to Make Tomorrow Better Today" (Seu futuro eu: como tornar o amanhã melhor hoje) uma profunda análise sobre a dificuldade humana em realizar o planejamento a longo prazo. A obra, fruto de uma década de pesquisas, investiga por que as pessoas frequentemente falham em tomar decisões que beneficiariam seu futuro, e propõe métodos para reverter essa tendência.

A pesquisa de Hershfield aponta que o cérebro humano tem uma tendência a encarar o "eu do futuro" como uma pessoa alheia, um estranho distante, o que dificulta a priorização de suas necessidades. Essa desconexão mental pode ter sérias implicações, impactando áreas cruciais como a saúde (níveis de colesterol, bem-estar físico), as finanças e a capacidade de manter relacionamentos saudáveis ao longo do tempo.

A Desconexão com o Futuro e Suas Consequências

Para ilustrar essa dinâmica, Hershfield recorre a uma analogia comum: a relutância em ajudar um colega de trabalho com quem não se tem grande proximidade em uma tarefa demorada. Ele argumenta que adotamos um comportamento similar em relação ao nosso futuro, onde a procrastinação e a negligência de atos benéficos são frequentes. O professor enfatiza que a falta de cuidado com o próprio futuro não apenas nos prejudica, mas também afeta negativamente as pessoas que amamos.

"Estamos prontos para nos sacrificar por várias pessoas: nossos pais, filhos, amigos. Por que é tão difícil nos sacrificarmos por nós mesmos? E o mais interessante é que agir assim acaba impactando negativamente as pessoas que prezamos tanto, porque poderemos não estar em condições de ajudá-las", observa Hershfield.

Estratégias para Fortalecer a Conexão

Com o objetivo de criar uma ponte entre o presente e o futuro, facilitando o autocontrole e a tomada de decisões mais conscientes, Hershfield sugere algumas estratégias práticas:

• Visualização Detalhada: Escolha um campo específico da vida (saúde, relacionamentos, aposentadoria, etc.) e imagine com clareza a versão de si mesmo que deseja alcançar em um período futuro. Manter essa imagem detalhada em mente pode servir como um recurso motivacional para superar impulsos negativos.
• Incentivos e Responsabilização Externa: Uma abordagem inusitada envolve a criação de um "sistema de punição" com o auxílio de um amigo de confiança. Caso uma meta não seja cumprida (por exemplo, reduzir o consumo de certos alimentos), o amigo pode ser autorizado a realizar uma doação para uma causa com a qual a pessoa não concorda, servindo como um poderoso dissuasor.
• Cartas no Tempo: Escrever uma carta para o seu eu do futuro, e em seguida, outra carta do seu eu maduro para o seu eu presente, é um exercício que fomenta a reflexão sobre as escolhas atuais e suas repercussões futuras, incentivando a adoção de hábitos benéficos a longo prazo.

Ao se imaginar em diferentes estágios da vida (cinco, dez, trinta anos à frente), as pessoas são encorajadas a considerar as consequências de suas ações presentes. Hershfield menciona que a experiência de ter filhos, por exemplo, tornou-se para ele uma ferramenta crucial para pensar no longo prazo, reforçando a ideia de que o investimento no futuro eu beneficia não apenas a si mesmo, mas também aqueles ao seu redor.

As descobertas de Hershfield oferecem ferramentas valiosas para cultivar hábitos positivos e construir um futuro mais promissor, tanto no âmbito pessoal quanto no coletivo.

Fonte original: G1 - Professor explica como 'enganar' o cérebro para se conectar com seu futuro e fazer escolhas melhores

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